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Quand on parle de trauma, on entend souvent :

👉 « Je ne comprends pas pourquoi je réagis comme ça. »

👉 « J’ai oublié des morceaux entiers de mon histoire. »

👉 « Je sais que c’est arrivé, mais c’est comme si ce n’était pas moi. »

Le déni, la dissociation, les trous de mémoire… Ces mécanismes ne sont pas des failles, ce sont des stratégies de survie.

👉Le déni, c’est cette barrière invisible qui nous empêche de voir ce qui ferait trop mal, trop tôt.

👉 La dissociation, c’est ce bouton « pause » que le cerveau active quand la réalité est trop brutale.

👉Les souvenirs fragmentés, ce sont les pages d’un livre que notre esprit a mis de côté pour nous protéger.

Ton cerveau ne te trahit pas. Il a fait au mieux avec ce qu’il avait.

Si aujourd’hui, certaines réactions te dépassent, ce n’est pas que tu es « cassé·e », c’est qu’un système de défense est encore en place.

Et la bonne nouvelle ?
Ce qui a été mis en place peut évoluer. À ton rythme. Avec bienveillance.

🙏