Archives de la catégorie : Sexologie

“Ce n’est pas que vous n’avez pas de désir, c’est tout simplement, qu’il ne peut pas s’exprimer”

(Un peu de sexologie en ce mercredi, c’est cadeau 🎁 )

Cette phrase, très souvent, vient soulager les personnes que je reçois en consultation.

Quand on vient me voir, les personnes sont perdues, ne savent pas par quel bout entamer la thérapie et ont l’impression d’avoir tout essayé.

Ce qui est important en sexologie, c’est de dissocier le fond de la forme.

📌 Tu peux avoir du désir, mais…

– Si tu es stressé·e

– Si tu n’arrives pas à prendre soin de toi

– Si ton environnement professionnel est étouffant

– Si tu ne te sens pas soutenu·e par ton/ta partenaire

– Si ta charge mentale est plus longue qu’une liste de courses

– Si ton identité de femme/homme se retrouve noyée entre tous tes autres rôles

📌 Comment veux-tu que le désir prenne sa place ? 

👉 Comprendre ce qui appartient à la forme et ce qui appartient au fond, permet d’ores et déjà de se rassurer et d’ouvrir des pistes de réflexion : 

👉 Est-ce que je n’ai fondamentalement pas envie ou est-ce que le contexte ne me permet pas d’avoir envie ? 

👉 Demande-toi : quand je suis en vacances, est-ce que le désir vient plus facilement ? Si oui, c’est avant tout une question de forme 😉

👉 Ne te laisse pas enfermer dans des prophéties autoréalisatrices : « je suis incapable d’avoir du désir » – c’est faux, tu peux en ressentir, demande-toi simplement si ta sexualité, là, telle qu’elle est présentée, te convient vraiment.

Je vous laisse réfléchir dessus et me dire ce que vous en pensez en commentaire  🙏

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👋 Moi, c’est Margaux, je suis se×ologue, et je vous reçois à Boulogne-Billancourt ou en visio

#sexologie

« Les femmes subissent une ménopause sociale bien avant d’avoir leur ménopause physiologique ».

 📌Pourquoi cette ménopause sociale ? 

Ces mots sont ceux de Cécile Charlap, sociologue et autrice de « La fabrique de la ménopause”

👉La ménopause, de façon très crue, signe leur arrêt de mort. 

En effet, leur identité féminine, pendant de nombreuses années n’ayant été construite qu’autour de leur capacité reproductive, à partir du moment où celle-ci disparaît, c’est toute leur entièreté qui disparaît aussi.

Plus qu’un ressenti, une réalité : les femmes passées 45 ans ne sont présentes et présentées nulle part, aucune représentation dans la pop culture, dans le cinéma, dans les médias et dans la politique. 

Cette invisibilisation les renvoie inextricablement à ce fardeau qu’est celui des femmes, que de ne pas pouvoir faire autrement que de se présenter aux autres dans un corps et comme un corps.

 📌Un terme qui n’existe qu’en France… 

D’ailleurs, fait intéressant, la ménopause n’est pas universelle, puisque le terme a fait son apparition en France autour des années 1820, et est venu porter un regard négatif sur le vécu des femmes.

En clair : la ménopause est une construction.

👉Si elle est  une construction, à nous de réinventer les codes, de montrer plus d’images de femmes de 45 ans et plus, d’arrêter d’acheter ces unes de magazine qui s’apitoient sur les femmes qui vieillissent

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Source :  “La fabrique de la ménopause” Cécile Charlap

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Bridget Jones et Aretha Franklin : Parlons du respect dans le couple.

R.E.S.P.E.C.T : on se souvient toutes et tous de cette scène culte où Bridget Jones démissionne de son manager toxique, et où la voix suave et intense d’Aretha Franklin raisonne.

Le respect.

Le respect fait partie intégrante des piliers essentiels d’un couple stable, épanoui et d’une relation durable.

Cela peut paraître évident, et pourtant, la notion de respect n’est pas toujours partagée par les deux partenaires, voire souvent, elle est absente.

✅ Respecter l’autre, c’est lui porter, l’attention, le regard qu’il ou elle mérite.
❌ Ne pas respecter c’est une forme de domination et donc de violence. C’est ne pas accepter une personne telle qu’elle est.”

👉 Quelles sont les 3 étapes essentielles pour préserver le respect dans son couple ?

👉 Quels sont les signes d’un manque de respect dans le couple ?

👉 Quelle est la place du respect dans la sexualité ?

C’est ce que je vous dévoile dans cet article écrit par ma chère Ava Skoupsky pour PSYCHOLOGIES.

https://www.psychologies.com/couple/vie-de-couple/3-etapes-essentielles-pour-preserver-le-respect-dans-son-couple

Prévenir la dépression périnatale : conseils pour les proches et professionnels de santé



📌 Le suicide est tabou, mais que dire du suicide en post-partum ?

(Désolée de casser l’ambiance, mais si ce post peut sauver des vies, autant y aller gaiement).

Le suicide, première cause de mortalité maternelle jusqu’à un an après la grossesse

C’est dramatique.

Selon l’Inserm et Santé Publique France, « 60 % des décès maternels sont probablement ou possiblement évitables ».

📌 Comment prévenir ?

👉 Par les professionnels de santé :

– Lors du suivi prénatal, recueillir les informations sur le contexte social, les conditions de vie et les antécédents de violences,
– Recherche d’éventuels facteurs de risque, personnels et familiaux, de dépression périnatale tout au long du suivi de la grossesse et du postpartum,
– Informer des signes de dépression périnatale, de leur fréquence et de l’importance de consulter rapidement en cas de symptômes

👉 Par les proches :

– Mets-toi un rappel s’il le faut, et chaque semaine prend des nouvelles (et des vraies ! pas juste un “ça va?”) à la jeune maman.
– Déplace-toi, offre-lui une heure de ton temps pour l’aider sur la logistique.
– Écoute-la, et ne cherche pas à nier son ressenti ou à parler de toi (elle n’a clairement pas besoin de ça)
– Au diable les peluches, offre-lui deux heures de ménage hebdomadaire ou des repas livrés tous faits.
– Rassure-la et dis-lui que, quoiqu’il arrive, elle est la meilleure mère possible pour son enfant (je me souviens avoir pleuré dans le cabinet du pédiatre quand il me l’a dit et que mon bébé avait 2 mois).

👉 Et à toi la jeune maman ou future mère, rassure-toi, la maternité peut être une source de joie incroyable, mais parfois, les démarrages sont plus compliquées pour certaines, et ça ne retire en rien l’amour qu’elles portent pour leur enfant.

Si jamais ces idées noires sont trop présentes, je ne peux que vous encourager à contacter le 31 14.


✊ 💜
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Source : Mortalité maternelle en France : mieux comprendre pour mieux prévenir. Les morts maternelles en France 2016-2018 – 7e rapport de l’Enquête nationale confidentielle sur les morts maternelles (ENCMM) 2016-2018, Santé publique France, avril 2024.

Écouter les Maux du Corps

Je profite de ce Jeudi pour me permettre une citation, et pas n’importe laquelle, de Platon.

“Les maux du corps sont les mots de l’âme, ainsi, on ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l’âme.”

Sans tomber dans du chamanisme bon marché, cette phrase mérite qu’on s’y intéresse quelques instants

📌 Du côté de chez Platon 

La philosophie de Platon était guidée par l’art de trouver l’équilibre entre l’âme et le corps.

En quelques mots, une fois que l’homme a éduqué son corps et lui a apporté les soins nécessaires (sport, nourriture), l’âme s’apaise et redevient apte à mener sa quête vers le monde des Idées.

De façon plus claire, être en paix avec soi-même serait le juste équilibre entre le corps et l’esprit. 

📌Combien sommes-nous à ne pas nous écouter, véritablement ? 

Parfois, et je le croise très souvent en consultation, notre corps nous dit ce que nous ne voulons pas entendre.

📍L’érection : 

Une absence d’érection chez un homme, n’est pas dû à un problème purement mécanique, dans 90% des cas, c’est généralement psychologique.

Une fois la cause médicale est exclue, il vaut venir aller creuser ce que signifie cette érection, qui en réalité peut cacher, un manque de désir pour son / sa partenaire, une lassitude, un besoin de renouveau, une baisse de morale… 

📍Le vaginisme 

Il est en de même pour le vaginisme. 

L’approche est double : physique avec des ostéopathes / kiné spécialisés et psychologique avec des psychologues / sexologues.  

👉Apprenons à écouter les maux du corps, qui sont très souvent les mots de l’esprit. 

👉Cessons cette vision différentialiste du corps et l’esprit et notre santé, dans sa globalité, s’en retrouvera bien mieux.

On en parle ?

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La douleur physique lors d’un·e IVG / arrêt spontané de grossesse : ce non-dit.

Parmi les nombreuses douleurs que vivent les femmes, il y en a bien une qui est indicible, tabou, dont on parle peu : celle vécue lors d’un arrêt volontaire ou involontaire de grossesse. 

À travers ce post, vous découvrirez quelques conseils pour mieux les vivre.

Il est tellement communément admis que “c’est normal pour les femmes d’avoir mal”, que l’on vulgarise à outrance ce qu’elles vivent.

Que l’arrêt de la grossesse soit volontaire (IVG)  ou involontaire (plus communément appelé “fausse couche”), les douleurs ne ressemblent en aucun cas “à de grosses règles”.

Aussi, parce que l’on considère que l’IVG est choisie, on va sous-entendre à ces femmes qu’elles n’ont pas trop le droit de se plaindre… 

Eh bien si, tu as le droit de te plaindre car quand bien même choisie, ça reste ultra douloureux tant physiquement que psychiquement. .

Les douleurs sont bien plus violentes et plus bien intenses, et c’est ok d’avoir besoin de temps.

(D’ailleurs depuis le 1er Janvier 2024, les femmes victimes d’une interruption spontanée de grossesse – c’est-à-dire une fausse couche – pourront bénéficier d’un arrêt maladie sans perte de salaire. 

À quand la même mesure pour l’IVG ?) 

Voici quelques conseils pour vous soulager : 

– 💊Des médicaments : antidouleurs médicamenteux pour vous soulager 

– 🔥Du chaud : pour soulager les douleurs (bouillotte, chat, maxiplaid, tout ce que vous avez sous la main)

–  💃Du mouvement : de la marche, du yoga

– ❤️De l’amour : bichonnez-vous et faites-vous du bien (série drôle, one woman show, podcast, musique, Bridget Jones)

–  💌Des mots : écrivez si vous aimez le faire, parlez si vous en ressentez le besoin, et poser des mots sur vos maux. 

PS : Ce post provient d’une conversation avec la merveilleuse Judith Aquien, qui avait écrit à ce sujet avec Charline, la sage-femme et qui m’a autorisé à en parler ici. 

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#ArrêtdeGrossesse #IVG #FausseCouche

Notre approche de la sexualité est une construction sociale.

Pour preuve cette statistique

Pour 75% des hommes, avoir des relations régulièrement est « important », contre 48% des femmes*.

Nous avons intériorisé l’idée malgré nous que les femmes “ont moins envie”, et que les hommes “ont plus de besoins”.

C’est faux.

Biologiquement, les hommes n’ont pas plus de besoin que les femmes.

Nous sommes faits pareil (sinon ça ferait longtemps que l’Humanité serait en péril).

Dans mes consultations pour des baisses de désir, je reçois, parmi les personnes hétérosexuelles, autant de femmes que d’hommes.

Sauf que…

On ne voit jamais d’hommes dans la pop culture se plaindre d’une baisse de désir.

Alors comment pourrait-on l’imaginer ?

Beaucoup d’hommes ressentent de la honte à me parler de leur baisse de désir en consultation (parfois même certains ne me regardent pas dans les yeux).

Un des plus gros stéréotypes en matière de sexualité : “les hommes aiment le sexe” (et les femmes les pâquerettes, mais ça, c’est un autre sujet).

Il n’appartient qu’à nous d’ouvrir des conversations, de parler de ce qui nous touche réellement et peut-être, un jour, ces biais disparaitront.

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Source :

Étude réalisée par Cluster17 pour Le Point auprès d’un échantillon de 1 662 personnes représentatif de la population française âgée de 18 ans et plus en Mai 2023.

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“Le sexe est inné, la sexualité s’apprend.”

Ces mots proviennent de ma consœur Diane Deswarte, avec qui j’ai la joie de co-animer Basium, notre podcast pour parler de sexualité autrement.

Derrière cette phrase, cache une réalité dont on parle peu :  La sexualité est un apprentissage.

Il n’y a rien de naturel ni d’intuitif dans tout cela. 

Chaque individu va essayer de faire ce qu’il peut avec les moyens dont il dispose, avec l’éducation sexuelle qu’il a reçue pour essayer de faire en sortes d’avoir une vie sexuelle épanouissante. 

C’est parfois très bancal, car la société nous présente la sexualité comme étant quelque chose de tellement naturel, qu’on n’ose pas dire qu’on ne sait pas ou on n’ose pas chercher l’inform ation.

Le travail en sexologie, lors d’une consultation, est finalement de déconstruire certaines croyances et favoriser une exploration de soi, de l’autre, sans jugement ni tabou pour accéder à une sexualité épanouie, joyeuse et légère.

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Un homme sur 4 pense que la contraception est une affaire de femmes…

Pardon, mais quelle énorme blague. 

Avant de m’envoyer vos foudres, laissez-moi poser quelques questions : 

• Pourquoi les femmes se contraceptent-elles ?

• Quel est l’objectif de la contraception ?

• Pourquoi les femmes s’infligent des hormones, des DIU, des implants et autres joyeusetés pendant près de la moitié de leur vie ? 

La réponse : pour ne pas avoir de grossesse non désirée suite à un rapport sexuel.

Les femmes portent la charge contraceptive du couple. 

Vaste blague quand on sait qu’un ovule vit entre 24h et 36h en moyenne, contre des spermatozoïdes qui sont produits…en continu.

Comment se fait-il que les femmes ayant une fenêtre de fertilité plus réduite que les hommes, soient celles soumises aux contraceptifs ? 

On fait l’amour à 2 : la contraception doit être pensée à 2.

Stop à cette charge contraceptive qui n’incombe qu’aux femmes

👉 Et vous, aviez-vous déjà envisagé la contraception sous cet angle ?

PS : J’ai écrit un article sur la charge contraceptive dans le magazine (papier) “Le Prescripteur ” de Charlotte Daubet, je ne peux que vous encourager vous le procurer. 

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Source : 

Rapport annuel 2024 sur l’état des lieux du sexisme en France « S’attaquer aux racines du sexisme », Haut Conseil à l’Egalité entre les femmes et les hommes, publié le 22 janvier 2024

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#contraception

Télétravail et libido : près des yeux, près du corps ?

Un immense merci à Welcome to the Jungle France et à Aurélie Cerffond pour notre échange autour de cette question éminemment complexe.

Car oui, il est prouvé que 72% des télétravailleurs déclarent faire plus l’amour avec leur conjoint en télétravail.

Quelle est la recette pour trouver le juste équilibre entre télé-travailleur·se et amant·e ?

C’est ce que je vous dévoile dans cet article 😉

https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/teletravail-libido-pari-gagnant-gagnant

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