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Une fois n’est pas coutume, je vais vous demander aujourd’hui de porter un regard différent sur notre sexualité.

Pour beaucoup (si ce n’est la majorité des personnes) nous associons “faire l’amour” à la pénétrati0n. 

👉Dans son livre “Apprendre à faire l’Amour”, le directeur de la rédaction de Philosophie Magazine, Alexandre Lacroix, nous y apprend la chose suivante :

Freud est l’inventeur du concept des préliminaires et les mentionne pour la première fois dans son ouvrage « Trois essais sur la théorie sexuelle » (1905). 

Oui mais… il ne fait pas que les nommer, il va plus loin et établi le script érotique que l’on connait actuellement (le fameux triptyque) : se+e digital, oral et pénétrati0n. 

’Alexandre Lacroix parle de “Script Freud Porn”.

👉Le souci : 

Dans ce script, l’accent est uniquement mis une pénétrati0n et donc le poids, la “réussite” de l’acte repose uniquement sur l’homme.

À ce titre, je rencontre beaucoup d’hommes qui souffrent d’angoisse de la performance, dont les conséquences psychologiques ont des répercussions physiques (troubles de l’érecti0n, anéjaculati0n, éjaculati0n précoce).

👉Apprendre à reconsidérer notre façon de faire l’amour en désacralisant la sacro-sainte pénétration ne sera que bénéfique tant pour les hommes que pour les femmes. 

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👋 Moi c’est Margaux, je suis se×ologue, et je vous reçois à Boulogne-Billancourt ou en visio

#Chargementale #ChargeSexuelle

👉 Gardez cette phrase en tête.

Dans le prolongement de ma publication sur le temps passé ensemble, cette phrase résume à elle seule, ma pensée.

👉 Comment pouvons-nous espérer désirer quelqu’un (en l’occurrence notre partenaire si nous vivons avec elle / lui) si nous ne faisons que nous croiser au quotidien ?

Beaucoup de personnes viennent me voir en me disant qu’elles ont tout essayé comme des accessoires, des jeux, des podcasts, mais très souvent, le premier ingrédient à savoir le temps est absent de la conversation. 

👉 Oui le temps.

Alors, n’hésitez pas à regarder véritablement combien de temps vous passez ensemble, et en fonction de vos emplois du temps (l’idée n’est pas de vous culpabiliser).

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👉Une concession : C’est en quelque sorte un arrangement dans lequel l’un perd quelque chose, met de côté une partie de sa personnalité, de ses envies pour faire plaisir à l’autre.

👉Un compromis : C’est un accord où les deux parties vont se retrouver sans nier profondément leurs envies.

Beaucoup de couples au quotidien choisissent de faire des concessions pour éviter une confrontation, une dispute ou une argumentation…Sauf que d’apparence payante à court terme, cette stratégie est néfaste pour le couple à long terme (surtout si c’est la même personne qui le fait).

N’oubliez pas qu’un couple c’est “1+1 = 3” et donc, pour que le nous s’exerce, il faut que les individualités se retrouvent, fassent “front commun”.

Faire un compromis, c’est accepter d’écouter (véritablement).

📌Passer d’une concession à un compromis :

Ne pas se mettre sur la défensive

Se demander intérieurement ce qu’il se joue véritablement (est-ce ce sujet qui m’agace ou une frustration antérieure ?)

Faire preuve d’écoute active

Oser poser cette question à l’Autre : “En quoi faire xxxxxx est-ce qui est important pour toi ?”

Ne pas nier le ressenti de l’autre avec des phrases comme “Roh c’est rien”, “ce n’est pas grave”, “ce n’est pas important”, et ma préférée… “tu exagères”.

Trouver une solution qui respecte les envies et les désirs de chacun

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C’était le sujet de ma dernière newsletter, lien d’inscription en commentaire 😬

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#ThérapiedeCouple #Concession #Compromis

Très rapidement, lorsque j’accompagne des couples, au bout de la première ou deuxième séance, je leur pose systématiquement cette question : 

Combien de temps de qualité passez-vous ensemble ?

👉Quand je dis temps de qualité, j’exclus : 

– Le temps passé sur le téléphone

– Le temps passé sur Netflix

– Les tâches ménagères

– La gestion des enfants

Beaucoup de personnes pensent, à tort, que partager le même toit, c’est passer du temps ensemble.

Il n’en est rien.

Passer du temps ensemble, c’est dédier à l’autre un moment de qualité où votre attention toute lui est dédié.

👉Au quotidien, ce peut être : 

– Partager le repas du soir ensemble sans distraction (tv, téléphone, netflix etc…)

– Cuisiner ensemble

– Prendre un moment à deux dans le lit pendant 10 minutes dans les bras l’un de l’autre

– Couper le téléphone à partir d’une certaine heure

– Prendre une douche à deux

– Se prévoir deux heures sur la semaine / week-end où vous vivez une expérience commune (musée, balade, restaurant, picnique improvisé à l’appartement)

👉 Et vous ? Voyez-vous d’autres façons de passer du temps ensemble ?

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#Temps #Couple

📌En consultation,  je prends très souvent l’image de deux tours lorsqu’un couple a dû mal à communiquer et n’arrive plus à échanger. 

Je leur fais part du cercle vicieux dans lequel il se trouve et de ce travail à faire (car il s’agit bien d’un travail) pour faire un pas vers l’autre et arrivée à la troisième étape : la restitution du lien . 

📌Quelques questions à se poser pour casser ce cercle et favoriser l’entre deux :

👉1. Se demander ce que l’on reproche réellement à l’autre : 

 Généralement, il y a le motif primaire de dispute, et ce que l’on reproche véritablement à l’autre (le motif secondaire), parfois plus profond, parfois plus enfouie, et parfois même, présent depuis des années

👉2. Comprendre ce que l’autre nous renvoie, l’analyser, faire un travail sur soi, afin de désamorcer un grand nombre de situations.

– Qu’est-ce qui m’énerve exactement ?

– Pourquoi je ressens cette colère / frustration / tristesse ?

– Comment aurais-je voulu que mon / ma partenaire agisse ?

👉3. Réfléchir individuellement, puis à deux pour créer “ce pont” :

– Ai-je envie de créer ce pont avec mon / ma partenaire ?

– Si j’ai identifié un schéma (ou pattern), que puis-je faire pour ne pas tomber dedans ?

– À deux : Si nous avons identifié un schéma (ou pattern), qu’est-ce que cette situation vient faire échos en chacun de nous ?

– Au lieu de se concentrer sur nos points de désaccord, qu’est-ce qui fait de nous un couple ?

– Qu’est-ce que j’aime chez mon / ma partenaire ?

📌Envie d’en savoir plus ? 

C’était le sujet de ma dernière newsletter, lien d’inscription en commentaire  😬

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#ThérapiedeCouple #Dispute