Margaux

Et si ce soir, vous ne faisiez pas l’amour ? ❌

Aujourd’hui, jour de la Saint-Valentin, comme peut-être beaucoup de couple, vous allez vous rendre dans un restaurant, et puis peut-être, vous ferez l’amour en rentrant.

Banal me diriez-vous ? Pas vraiment.

Dans les relations hétérosexuelles, combien de femmes se sont demandées si le fait d’être invitée – au restaurant / au dîner / à boire un verre – aller amener vers un rapport sexuel ?

Beaucoup.

Ce phénomène porte un nom : la dette sexuelle.

La dette sexuelle, en quelques mots, c’est le fait de se sentir redevable d’une quelconque activité sexuelle sous prétexte d’avoir reçu un service ou un cadeau ou que l’autre se soit montré gentil, serviable et généreux.

Plus succinctement : on fait l’amour pour dire “merci”.

Généralement, il s’agit d’un phénomène intériorisé dont la plupart des personnes n’ont pas conscience.

Il prend racine durant l’enfance, où l’on apprend dès petit·e·s qu’il faut faire un bisou pour dire merci (cela va sans dire que le consentement de l’enfant est inexistant qui plus est).

Dès lors, malgré nous, nous faisons cette association “intimité = remerciement”, association qui ne nous quittera jamais.

Le sentiment de dette sexuelle arrive à n’importe quel moment de la relation, que ce soit le premier rendez-vous ou que l’on soit en couple depuis des années.

Vous vous sentez concerné·e·s ?

Pas de panique.

Que faire pour s’en sortir :

– Identifier ce qui provient de votre propre désir que de l’intériorisé.

– Savoir répondre à la question “de quoi j’ai envie ?”.

– Se demander : “S’il / elle n’avait pas fait ceci, est-ce que j’agirai différemment ?”.

– Être en véritable connexion avec vos sens pour identifier ce dont vous avez envie.

– Se dire que c’est ok de ne pas faire l’amour après un rendez-vous galant.

– Se répéter qu’il ne faut jamais se forcer et ne jamais faire les choses par

“conventions sociales”.

🔥 Ce post est issu d’une corédaction avec My Lubie 🔥

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#SaintValentin

De quelle intimité parlons-nous ?

Je profite de ce début de semaine pour laisser diffuser cette réflexion…

Dans mon cabinet, les couples que je reçois me font souvent remarquer leur absence d’intimité (c’est d’ailleurs le motif de consultation).

📌 Mais de quelle intimité parlons-nous ?

Dans le sens commun, quand on parle de l’intimité du couple on sous entend souvent la sexualité.

Sauf qu’en creusant un peu plus, l’intimité est bien plus riche que cela.

L’intimité est définie par le CNTRL comme » Vie intérieure profonde, nature essentielle (de quelqu’un); ce qui reste généralement caché sous les apparences, impénétrable à l’analyse ».

La véritable intimité est profonde, insondable en extérieur.

📌 Une intimité psychique puis physique

Faire l’amour avec l’Autre c’est s’ouvrir, dans tous les sens du terme.

Beaucoup de couples que j’accompagne en consultation, ont perdu cette intimité psychique, cette connexion à l’autre, ces échanges profonds…bref, tout ce qui fait le ciment du couple.

Beaucoup évoluent côte à côte sans évoluer ensemble.

Beaucoup se parlent mais ne communiquent plus.

Beaucoup cohabitent mais ne vivent plus ensemble.

Dès lors cette question me vient :

👉 Comment espérer une intimité physique quand l’intimité psychique n’est plus ?

👉 Qu’en pensez-vous ?

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#Couple #intimité

15 idées-cadeaux pour tous les budgets pour la Saint-Valentin !

Qu’on soit pour ou contre, qu’on le fête ou pas, peu importe votre camp, tant qu’il y a de l’amour ! ❤️

Si jamais vous souhaitez fêter la Saint-Valentin, mais que vous êtes en manque d’inspiration ou que vous n’avez pas un grand budget, j’ai ce qu’il vous faut.

Voici quelques idées-cadeaux pour toutes les bourses pour fêter la Saint-Valentin :

👉Gratuit :

– Une lettre d’amour expliquant pourquoi vous aimez votre partenaire

– Une chanson rédigée pour elle/lui

– Un poème pour elle/lui écrit soit par vos soins, soit recopié à la main

– Un massage maison (à condition d’avoir l’huile)

👉Autour de 10 euros :

– Un pique-nique improvisé sur le sol du salon sur un plaid moelleux et de quoi ravir vos papilles.

– Une bonbonnière avec des “bons cadeaux” : bon pour un massage, bon pour une douche à deux, bon pour un baiser langoureux. (Coût de la bonbonnière : 5 euros)

– Transformez votre salle de bain en mini spa avec quelques bougies, une lumière tamisée, et un savon qui sent bon.

– Une séance de cinéma “maison” avec des popcorns que vous aurez achetés, des chocolats, un plaid, des coussins confortables et un film que vous aimez tous les deux.

👉 Entre 20 et 50 euros :

– Un restaurant en amoureux

– Une séance de cinéma (popcorn inclus)

– Un album photo de votre couple sur l’année (ou les années) qui viennent de s’écouler

👉Entre 50 et 80 euros :

– Mon programme (oui oui) “ 25 jours pour se redécouvrir dans son couple”

– Un très bon restaurant

👉 Plus de 80 euros :

– Une nuit d’hôtel

– Un·e baby-sitter pour s’occuper de vos enfants le temps d’une soirée au restaurant

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#SaintValentin #IdéesCadeaux

“La première personne que l’on doit désirer, c’est soi-même.”

Phrase que je prononce souvent en consultation, vient très souvent la réponse de mon interlocuteur·rice :

“Oui, mais comment ?”

👉Ma réponse : Cela passe par l’estime de soi.

L’estime de soi, cet ingrédient mystère qui va venir influencer la libido. On ne peut désirer l’autre si on ne se désire pas soi.

Comment pouvons-nous envisager une vie intime si notre rapport à nous-même est conflictuel ?

Hasard (ou pas), dans le numéro de janvier de Psychologies Magazine, Christophe André, psychiatre, revient sur cette notion qu’il a vu évoluer au cours de sa pratique.

👉Voici quelques clés pour la comprendre.

📌Qu’est-ce que l’estime de soi* ?

C’est le rapport intime que nous entretenons avec nous-mêmes et qui répond à 3 questions* :

1. Comment je me vois ?

2. Comme je me juge ?
3. Comment je me traite ?

Répondre à ces 3 questions permet d’ores et déjà de savoir où vous en êtes à l’instant T.

📌Quels sont les piliers de l’estime de soi ?

1. Le regard amical sur soi.

2. Le juste lien aux autres

3. L’ouverture au monde

📌Comment se manifestent les troubles de l’estime de soi ?

Ces troubles viennent s’appuyer là où ça fait mal, sur nos blessures psychiques.

En consultation, ce peut être :

– Anxiété de la performance

– La mise en échec permanente affective

– La répétition d’un schéma

– Les comportements d’évitement

C’est normal de ne pas avoir envie de l’Autre si toi même, tu n’es pas à l’aise avec ton corps.

C’est normal de ne pas avoir de désir si tu es dans une place psychique et émotionnelle inconfortable.

C’est normal de ne pas ressentir l’envie quand ta tête, ça bouillonne.

👉Et vous ? Saviez-vous que l’estime de soi était nécessaire à une vie intime ?

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* Source : Psychologie Magazine, Janvier 2024, Interview avec Christophe André.

#estimedesoi

Parlons…de la charge sexuelle chez les hommes hétérosexuels.

Une fois n’est pas coutume, je vais vous demander aujourd’hui de porter un regard différent sur notre sexualité.

Pour beaucoup (si ce n’est la majorité des personnes) nous associons “faire l’amour” à la pénétrati0n.

👉Dans son livre “Apprendre à faire l’Amour”, le directeur de la rédaction de Philosophie Magazine, Alexandre Lacroix, nous y apprend la chose suivante :

Freud est l’inventeur du concept des préliminaires et les mentionne pour la première fois dans son ouvrage « Trois essais sur la théorie sexuelle » (1905).

Oui mais… il ne fait pas que les nommer, il va plus loin et établi le script érotique que l’on connait actuellement (le fameux triptyque) : se+e digital, oral et pénétrati0n.

’Alexandre Lacroix parle de “Script Freud Porn”.

👉Le souci :

Dans ce script, l’accent est uniquement mis une pénétrati0n et donc le poids, la “réussite” de l’acte repose uniquement sur l’homme.

À ce titre, je rencontre beaucoup d’hommes qui souffrent d’angoisse de la performance, dont les conséquences psychologiques ont des répercussions physiques (troubles de l’érecti0n, anéjaculati0n, éjaculati0n précoce).

👉Apprendre à reconsidérer notre façon de faire l’amour en désacralisant la sacro-sainte pénétration ne sera que bénéfique tant pour les hommes que pour les femmes.

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#Chargementale #ChargeSexuelle

Arrêtons d’utiliser le terme « fausse couche »

Pourquoi ?

Car les mots ont leur importance.

Il n’y a rien de faux quand une grossesse désirée s’arrête.

Il n’y a rien de faux quand les larmes coulent autant que le sang.

Il n’y a rien de faux quand s’envolent les espoirs de fonder cette famille.

Il n’y a rien de faux quand la désillusion, la tristesse remplace la projection.

Il n’y a rien de faux à se sentir vidée tant emotionnellement que physiquement.

Il n’y a rien de faux quand, pour les couples en parcours PMA / FIV, c’est un nouveau combat qui doit commencer.

Mettre des mots justes sur des maux est la première étape vers la guérison.

À la place, utilisons le terme « arrêt de grossesse involontaire » ou « arrêt de grossesse spontané ».

Ce post a été rédigé ce matin suite à la mention d’une consœur, merci encore Margot 🙏

N’hésitez pas à la découvrir et à creuser les essais de Camille Froidevaux Metterie.
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#fc #faussecouche #arretdegrossesse

Passage dans PSYCHOLOGIES 😍

En cette 2ème semaine de reprise post congé-maternité, je suis heureuse d’avoir été interviewée par Ava Skoupsky pour PSYCHOLOGIES !

L’objet de notre échange ?

« Couple : après une dispute, qui doit faire le premier pas ? «

On ne sait jamais vraiment comment se sortir d’une dispute, car entre notre ego, et l’envie d’aller vers l’autre, notre coeur balance.

Oui mais…

👉 Comment faire la différence entre une dispute « saine » pour le couple et une dispute toxique ?

👉 Comment faire la différence entre une dispute « saine » pour le couple et une Qui doit faire le premier pas après une crise ?

👉 Quelle erreur à ne pas faire lors d’une dispute de couple ?

Vous trouverez les réponses dans l’article : https://www.psychologies.com/couple/crises-divorce/dispute-premier-pas-experte-repond

PS : Et si vous souhaitez poursuivre nos échanges, n’hésitez pas à prendre rendez-vous.

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#dispute #couple #thérapiedecouple

Connaissez-vous les “money dates” ?

📌 Le principe :

Se donner rendez-vous une fois par mois pour une conversation concrète, factuelle, sur

l’organisation et la logistique autour de l’argent.

📌 L’objectif :

Faire le point sur la situation financière du couple, de réfléchir à des solutions qui conviennent aux 2, de réajuster quand l’un a une augmentation de salaire, ou perd des revenus par exemple.

Objectif : assurer la sécurité financière du couple et surtout de chacun !

📌 Les questions à poser lors de vos money dates :

– Où en es-tu financièrement en ce moment ?

– Arrives-tu à mettre de côté ?

– Quelles difficultés rencontres-tu ?

– Que penses-tu de notre organisation financière ?

– Quel pourcentage de ton salaire mets-tu sur le compte ?

– Comment te sens-tu par rapport au partage des dépenses (frustré·e / heureu·x·se / gêné·e) ?

– Quelle organisation pourrait te convenir ?

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#argentdanslecouple #argent #couple

Le constat est édifiant.

Ce lundi est sorti le rapport du HCE (Haut Conseil à l’Égalité) et le constat est alarmant.

Si jamais vous n’avez pas envie / le temps / la patience de le lire, voici pour vous un résumé.

📌Le rapport HCE en 10 points clés :

1. 70% des hommes et 63% des femmes pensent qu’un homme doit prendre soin financièrement de sa famille pour être respecté.

2. 9 femmes sur 10 ont déjà modifié leur comportement ou renoncé à des actions pour ne pas être victime de sexisme.

3. 37% des hommes considèrent que le féminisme menace la place et le rôle des hommes

4. 59% des 25-34 ans pensent qu’il n’est plus possible de draguer une femme sans être vu comme sexiste

5. 52% des 25-34 ans considèrent qu’on s’acharne sur les hommes

6. 9 femmes sur 10 a déjà vécu une situation sexiste

7. 4 femmes sur 10 a déjà était violée (version non politiquement correcte de “vivre une situation de non consentement et cela grimpe a une femme sur deux chez les 25-49 ans

8. En 2021, un quart des femmes, appelant le 3919, était confronté à de la violence économique

9. 2 /3 des personnes interrogées n’ont jamais suivi UNE seule séance d’éducation sexuelle et affective

10. 64 % des hommes de 25-34 ans déclarent que la pornographie donne envie de reproduire les gestes sexuels et qu’il ne faut pas la diaboliser

📌Pour conclure

Je ne peux qu’être profondément choquée par la régression que nous sommes en train de vivre.

En tant que sexologue engagée dans la lutte contre les violences faites aux femmes, les statistiques prennent vie sous mes yeux, chaque jour.

Il ne se passe pas une semaine sans que soit évoqué une situation de viol, d’agression dans mes consultations.

Que ce soit au niveau macro (par la légifération autour de la p0rn0graphie, l’éducation sexuelle, la formation, le changement des textes de loi autour du consentement) ou à niveau micro (sensibiliser nos proches, mettre la lumière sur les attitudes anormales, ne plus laisser passer le sexisme ordinaire), il est urgent d’agir.

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* Source : HCE, Rapport annuel 2024 sur l’état du sexisme en France

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#rapportHCE #égalitéfemmehomme #sexisme

Ce que les couples oublient avec le temps : la séduction. 🔥

Aujourd’hui, de nombreuses personnes qui viennent me voir en consultation oublient peut-être l’un des ingrédients principaux d’une relation : la séduction.

Dans une ère où l’on court après le temps, ou les stimulations sont nombreuses, où près d’un couple sur deux divorce sur Paris, l’ailleurs, l’Autre a toujours une saveur plus exquise.

Toutefois, tout passe.

Nous pourrions faire l’analogie avec les personnes qui traversent le monde entier pour découvrir des paysages, mais qui ne connaissent pas leur propre pays.

Au lieu d’être dans cette quête constante de plus, de différent, d’excitation permanente, apprenons à chérir ce que l’on a.

Transformons nos routines quotidiennes en rituels.

Faisons de chaque moment de vie avec l’Autre comme une chance unique d’être à ses côtés.

Ayons le courage de porter sur l’être aimé·e ce regard différent.

La séduction signifie en latin “ détourner du droit chemin ” : osons sortir de ce chemin, mais avec l’Autre.

Au lieu de se concentrer sur les différences, apprenons à chérir nos ressemblances.

Elle est là, la clé d’un couple qui dure.

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#ThérapiedeCouple #Séduction